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骑行能减肥吗?

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骑行能减肥吗?

    骑行是一项非常好的有氧运动,能强身健体,提高我们的心肺功能,除此之外骑车能很好锻炼下肢肌肉力量及柔韧性,相比跑步、爬楼梯、打篮球、踢足球等,对膝盖磨损较小,同时、户外骑行的宜人性高,能够缓解精神压力,重拾愉悦心情。