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骑行能减肥吗?(2)

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骑行能减肥吗?(2)

       骑行是可以减肥的,单次骑行时间30-40分钟,心率达到100-110次/分。此运动强度为中强度,时长大于30分钟时,脂肪开始分解,为运动供能。与慢跑减肥同理,如果能保持每周三次以上,长期坚持会看到减肥成效的哦。